Le Hatha Yoga, un yoga pour tous

Il existe de nombreuses formes différentes de Yoga.
J’ai choisi de vous proposer le Hatha Yoga qui est un Yoga ancré dans la simplicité.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Yoga est un ancien système d’exercices indien pour unifier le corps et l’esprit, c’est une discipline physique, spirituelle et mentale.

Hatha Yoga signifie la « pratique physique du Yoga ». C’est la base de toutes les formes de Yoga physique.

Le Hatha Yoga que je souhaite partager avec vous est issu d’une tradition ancestrale indienne.
Cette pratique, plus ou moins dynamique en fonction de nos besoins, permet de rétablir ou de consolider les équilibres en soi et avec l’extérieur.

Chaque corps, chaque être est unique

En quoi est-il adapté à tous ?

Les séances sont basées sur le souffle, les prises de postures (Asanas) en statique, des enchaînements dynamiques, de la relaxation et de la méditation.

Le Hatha Yoga peut être pratiqué par des débutants comme par des personnes ayant déjà pratiqué, car il est basé sur l’écoute de son corps et de son esprit.

Une pratique régulière du Hatha Yoga apporte une évolution de la souplesse, une tonification des muscles, une meilleure concentration, le tout amenant à un état de bien-être, d’énergie positive et d’équilibre.
Cela permet de découvrir ses limites et de les élargir, de revenir vers soi.

Le Hatha Yoga que je vous propose s’adapte à l’individu avec ses atouts et ses particularités. Il n’est donc pas nécessaire d’être souple et/ou en parfaite santé.

La pratique du Yoga qui unifie le corps et l’esprit est fréquemment mise en avant pour sa capacité à réduire le stress et améliorer le bien-être.
Elle offre également de nombreux avantages pour la santé physique qui rivalisent avec d’autres formes d’exercices :

diminution du stress et de la pression artérielle,
souplesse accrue,
meilleur équilibre,
diminution de l’anxiété,
stimulation de la concentration.

Les avantages des cours à domicile

Une séance de cours particulier individuel ou en binôme permet de s’adapter au mieux à vos besoins.
La séance à domicile permet de pratiquer à son rythme et sans contrainte de déplacement.
C’est un excellent moyen de mettre en place une pratique régulière qui s’intégrera plus facilement à votre rythme de vie.
Il y a la possibilité de séance en présentiel ou en visio pour que vous soyez toujours dans le confort de votre domicile, en fonction de la distance qui nous sépare.
La pratique du yoga que nous allons partager est plus ou moins dynamique en fonction de vos besoins et permet de rétablir ou consolider les équilibres en vous et avec l’extérieur.

Ils en parlent....

J'ai eu la chance de pouvoir participer à plusieurs cours de Yoga avec toi, Anne. Ce fut de véritables moments de détente et de méditation. Tu expliques à merveille, et tu es très patiente. Ta voix est douce et tes conseils très précieux. Je suis ressortie à chaque fois apaisée, tranquille et sereine, en ayant oublié tous les tracas du quotidien. Merci Anne pour ces bons moments.

Pratiquant différents sport intensifs, adepte du bricolage dans des postures acrobatiques, j'ai l'habitude de faire travailler de nombreux muscles. J'ai eu l'agréable plaisir de travailler des muscles profonds et structurels. Je m'en tient mieux et je me suis raccordé avec mon moi. Merci, à la prochaine séance.

Quand on n'a que le souvenir d'avoir été souple, le yoga n'est pas d'emblée attirant. Anne s'adapte et rend l'approche rassurante parce que progressive et qu'elle tient compte de l'état individuel, même dans un petit groupe. Du coup, je progresse, à mon rythme, et je peux dire que je sens les bienfaits après chaque séance.

J'ai pratiqué des séances avec Anne, en direct et aussi à distance par transmission vidéo. C'est une instructrice très attentive qui voit et corrige tout de suite les mouvements mal amorcés pour que chaque posture soit efficace. C'est un yoga qui fait du bien parce qu'il est très bien maîtrisé par Anne.

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