Les séances sont basées sur le souffle, les prises de postures (Asanas) en statique, des enchaînements dynamiques, de la relaxation et de la méditation.
Le Hatha Yoga peut être pratiqué par des débutants comme par des personnes ayant déjà pratiqué, car il est basé sur l’écoute de son corps et de son esprit.
Une pratique régulière du Hatha Yoga apporte une évolution de la souplesse, une tonification des muscles, une meilleure concentration, le tout amenant à un état de bien-être, d’énergie positive et d’équilibre.
Cela permet de découvrir ses limites et de les élargir, de revenir vers soi.
Le Hatha Yoga que je vous propose s’adapte à l’individu avec ses atouts et ses particularités. Il n’est donc pas nécessaire d’être souple et/ou en parfaite santé.